Canal Curiosidades : Las infusiones que reducen naturalmente la presión arterial y mejoran la salud cardíaca

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Los tés e infusiones son tan variados como los beneficios que pueden reportar a la salud. Aunque depende del tipo, muchos de ellos tienen la capacidad de disminuir la presión arterial y favorecer la salud del corazón. En cualquier caso, estos no sustituyen nunca los tratamientos médicos ni las recomendaciones de los profesionales de la salud, aunque pueden ser un buen complemento para la alimentación diaria.

Según recoge el portal Verywell Health, uno de los tés que más beneficios tiene es el de las flores de hibisco. Este contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, promoviendo una mejor salud del corazón, al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. De hecho, un estudio realizado sobre pacientes con hipertensión, logró una disminución de la presión arterial después de tomar dos tazas de este té al día.

En segundo lugar, una de las infusiones que más beneficios tiene para la salud es la manzanilla. Esa hierba es una de las que mejor combate el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño, una serie de patologías muy relacionadas con la presión arterial alta.

Té verde y té negro

Por otra parte, el té verde y el negro son unos de los más consumidos. Ambos contienen flavonoides que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a reducir la presión arterial. No obstante, los expertos indican que todo depende de la frecuencia y cantidad que se consuma, siendo aconsejable, al menos, una taza al día.

Aunque resulte sorprendente, en muchas culturas el té de hojas de olivo es algo que se consume muy habitualmente. De hecho, algunos estudios sugieren que la ingesta de este reduce significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en personas con diabetes de tipo 2. Otro tipo de té también muy original y con efectos positivos es el que se elabora del espino, aunque los estudios respecto a este último todavía son algo limitados.

La cantidad ideal

En cuanto a las cantidades que aconsejan los expertos, todavía no hay un consenso claro. Algunas de estas bebidas contienen teína, que puede interferir en el sueño, asimismo, en caso de estar en pleno tratamiento médico, pueden llegar a interactuar con ciertos fármacos, por lo que es aconsejable consultar con su médico antes de introducirlos en la dieta.